更年期女性注意黄褐斑

  • 来源：天津津门中医院
  • 时间：2015-04-01 16:00

　　黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长时间口服避孕药、月经紊乱有关。人到中年，不得不面对日渐衰老的容颜，然而爱美是女人的天性，女性们总希望自己的皮肤可以保持弹性水份充足，皮肤白皙。然而当到了更年期，出现绝经后很多女性的脸上都逐渐出现了黄褐斑。究竟我们该怎么办?

　　天津津门中医院皮肤专家告诉我们，更年期女性若想防止黄褐斑出现，在日常的生活中就要注意一下几点：

　　1、抗氧化：氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子，如果不对其予以控制很容易出现黄褐斑。水果蔬菜可以的抗氧化，所以更年期女性应该在日常生活中多吃一些蔬菜水果，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。

　　2、多运动：年龄的增长会造成皮肤松弛，且发胖。此时若想保持旺盛活力，皮肤细嫩，运动是较好的办法。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

　　3、心理调整：更年期女性要学会调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡，多读书陶冶情趣，而且有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。

　　4、补充高质量蛋白：随着年龄增大容易身材走样，小腹松弛，黄褐斑出现都跟蛋白质的缺乏有关系动物蛋白的鱼肉与提供植物蛋白的大豆都是女性特别适合摄入的食物，平时可以适量补充。也可通过蛋白粉，补充蛋白质。

　　天津津门中医院温馨提示：专家告诉我们黄褐斑除了与年龄有一定的关系外，还与药物因素尤其是避孕药有很大的关系，当女性服用避孕药后会比比正常女性患黄褐斑的概率要高很多。此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见黄褐斑。因此女性要多加注意。