怎么预防脱发

  • 来源：天津津门中医院
  • 时间：2015-08-12 11:12

　　“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”头发是生命力的象征，是精力充沛的标志。我们对于脱发都不会陌生，大家的身边肯定有很多人都患有脱发的症状，脱发在我们的生活是很常见的，患上脱发不仅会危害我们的身体健康，也会给我们的个人形象带来很大的影响。那遇到脱发问题，该怎么办呢，下面由天津津门中医院专家教你十招预防脱发：

　　1.解除压力

　　压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能防发的发生。

　　2.不用尼龙梳子和头刷

　　因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　3.勤洗发

　　洗头的间隔较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　4.保持水分

　　口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，头发需要的养分可顺利到达毛囊。

　　5.戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　6.节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　7.多补碘

　　缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

　　8.多补铜

　　饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

　　9.多补蛋白质

　　蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

　　10.空调适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　我们的身体毛发皮肤是父母给我们的，我们必须珍惜它，爱护它，脱发问题要及时防护治疗。祝您身体健康!